in ジム
尻トレ🏋🏻♀️
今日は1週間ぶりのジムでした。
今週は忙しくてなかなか行けず。。。T^T
ボディビルダーのトレーナーさんのYouTubeをいつも観ていて、すごく為になっているんですけど、
トレーナーさんによると、
(メインで1番鍛えたい部分は、休み明け1番にやるとよい。)
(一つの部位に、4種目がベスト)
との事だったので、
今日は、1番鍛えたいお尻、だけの集中トレで、4種目してきました。
お尻は、大臀筋、小臀筋、中臀筋があり、その3つをバランスよく鍛えることが大事なんです。
これは朝ですけど、いつも全身鏡でチェックしてます👀
特に背中、お尻チェックが多いですねー
ストレッチが効いてるパンツではないです。
まだまだ成長しないとな。
今気に入っているシューズです👟
ウツボみたいで好きϵ( 'Θ' )϶
さて、どこのブランドでしょうか??
正解は、アディダスです。
どこのか全然わからないとこも好きだし、全然誰とも被らない💓
限定物を買えました👍😆
今日は追い込めました🙌🏼😆
よしっ💕
筋肉痛になって大きくなーれ♪
今週は忙しくてなかなか行けず。。。T^T
ボディビルダーのトレーナーさんのYouTubeをいつも観ていて、すごく為になっているんですけど、
トレーナーさんによると、
(メインで1番鍛えたい部分は、休み明け1番にやるとよい。)
(一つの部位に、4種目がベスト)
との事だったので、
今日は、1番鍛えたいお尻、だけの集中トレで、4種目してきました。
お尻は、大臀筋、小臀筋、中臀筋があり、その3つをバランスよく鍛えることが大事なんです。
これは朝ですけど、いつも全身鏡でチェックしてます👀
特に背中、お尻チェックが多いですねー
ストレッチが効いてるパンツではないです。
まだまだ成長しないとな。
今気に入っているシューズです👟
ウツボみたいで好きϵ( 'Θ' )϶
さて、どこのブランドでしょうか??
正解は、アディダスです。
どこのか全然わからないとこも好きだし、全然誰とも被らない💓
限定物を買えました👍😆
今日は追い込めました🙌🏼😆
よしっ💕
筋肉痛になって大きくなーれ♪
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